8 iš 10 magnio papildų – pigiausios formos. Kaip neapsigauti?

Daugybė žmonių, pamatę etiketėje užrašą magnis, pagalvoja, kad viskas paprasta: yra mineralas – perki ir gauni naudą. Bet realybė sudėtingesnė.

Kodėl po žodžio „magnis“ būna antras žodis?

Ant maisto papildų pakuotės matome ne tik žodį magnis, bet ir papildomą pavadinimą – oksidas, citratas, bisglicinatas, malatas, tauratas ar kitas.

Šis antras žodis rodo, su kokia medžiaga magnio jonas yra susietas, t. y. kokia yra cheminė junginio forma.

Kodėl tai svarbu? Nes nuo formos priklauso, kaip gerai mūsų organizmas tą magnį pasisavins. Magnio jonas (Mg²⁺) pats savaime nestabilus, todėl jis visada būna susietas su kitomis molekulėmis. Vienos formos organizmui patogios ir lengvai įsisavinamos, kitos – beveik nepasisavinamos.

Dažniausios magnio formos

Magnio oksidas

• Pigiausia ir plačiausiai naudojama forma.
• Ant pakuotės atrodo įspūdingai, nes turi daug elementinio magnio.
• Bet realybėje pasisavinama tik apie 4 %.
  (Tai reiškia, kad jei etiketėje nurodyta, jog viena kapsulė suteikia 100 % rekomenduojamos paros normos, organizmas realiai pasisavina tik 4 %.)
• Rezultatas – sumokate už didelį skaičių etiketėje, bet organizmas gauna labai mažai naudos.

Magnio citratas

• Magnis susietas su citrinos rūgštimi.
• Tirpsta vandenyje, todėl pasisavinimas geresnis – apie 25–30 %.
• Dažnai naudojamas tirpiuose gėrimuose arba milteliuose.
• Turi lengvą laisvinamąjį poveikį.

Magnio bisglicinatas

• Chelatinė forma – magnio jonas sujungtas su aminorūgštimi glicinu.
• Labai gerai pasisavinama – 35–45 %.
• Švelni skrandžiui, neturi laisvinamojo poveikio.
• Dažnai laikoma premium

Magnio malatas

• Magnis susietas su obuolių rūgštimi (malatu).
• Pasisavinimas – 30–35 %.
• Papildoma nauda – dalyvauja energijos gamyboje (Krebso cikle), gali padėti esant nuovargiui.

Magnio tauratas

• Magnis susietas su aminorūgštimi taurinu.
• Pasisavinimas – 30–35 %.
• Papildoma nauda – taurinas teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą.

Ką rodo reali rinkos situacija?

Norėjau pasižiūrėti, kaip atrodo magnio pasiūla vaistinėse. Tam nuėjau į vieną iš didžiausių Lietuvos e. vaistinių ir atsidariau magnio kategoriją. Ėmiau pirmus 30 produktų iš eilės, be jokios specialios atrankos. Neišsirinkinėjau patogiai, nežiūrėjau tik pigiausių ar tik brangiausių – tiesiog ėmiau taip, kaip jie buvo pateikti.

Rezultatai:

• 50 % produktų sudėtyje pagrindinė forma buvo magnio oksidas.
• 36,7 % – magnio citratas.
• Tik 13,3 % – pažangios formos (bisglicinatas, malatas, tauratas ar jų mišiniai).

Kitaip tariant, 8 iš 10 magnio papildų yra pigiausių formų.

Ir čia mes kalbame apie vaistines. O juk kiek kartų esame girdėję, kad žmonės sprendimą, ar produktas kokybiškas, priima paprastai – patikrina, ar jis yra vaistinėje. Jei produktas stovi vaistinės lentynoje, daroma prielaida, kad jis savaime yra kokybiškas.

Didžiausia problema – nėra tiesioginio ryšio tarp pakuotės turinio ir kainos

Dauguma prekinių ženklų garsiai deklaruoja: „aukščiausia kokybė, tyriausi ingredientai, tvarios pakuotės, mokslininkų komandų sukurtos formulės“. Skamba gražiai – iki to momento, kol pradedi analizuoti sudėtį.

Neretai paaiškėja, kad graži, „premium“ išvaizdos pakuotė yra brangiausia viso produkto dalis. O viduje – pigūs, prastai pasisavinami ingredientai.

Pavyzdžiui, magnio oksidas gali būti įdėtas į gražų stiklinį buteliuką, pavadintas „premium“ ir kainuoti net 30 € už pakuotę (taip, tokių tikrai yra!). Tačiau pati forma išlieka pigiausia ir prasčiausiai pasisavinama.

Kita gudrybė – mažos pakuotės. Pvz., 30 kapsulių atrodo pigiau, bet palyginus su 90–120 kapsulių, reali mėnesio kurso kaina būna ženkliai didesnė.

Dar viena gudrybė – mažas veikliosios medžiagos kiekis kapsulėje. Net jei forma gera, vienoje kapsulėje magnio gali būti labai mažai, nes didžiąją dalį užima užpildai.

Kaip išsirinkti magnį?

• Visada skaitykite sudėtį. Neužtenka pamatyti žodžio „magnis“ – svarbu pažiūrėti, kokia forma naudojama ir kokiais kiekiais.
• Neapsigaukite dėl kainos ar pakuotės. Brangus ir gražiai supakuotas produktas nebūtinai reiškia, kad jis yra geras.
• Įvertinkite dozę. Žiūrėkite, kiek magnio gaunate per parą, o ne tik į pakuotės kainą.

Ką Herbavel darome kitaip?

Mes matome, kaip veikia maisto papildų rinka. Ir pasakysime tiesiai: 30 € už magnio oksidą – tai žmonių apgaudinėjimas.

Herbavel atsirado iš kitokio požiūrio. Mes tikime, kad žmonėms reikia veiksmingų produktų už teisingą kainą – su logiškomis sudėtimis, prasmingais kiekiais ir tinkamomis formomis.

Būtent taip buvo sukurtas ir mūsų Herbavel Magnis + B6: trys geriausios magnio formos + vitaminas B6 geresniam įsisavinimui. Visa tai – už sąžiningą 15,99 € kainą už 120 kapsulių pakuotę.