Bosvelija sąnariams: kuo ji skiriasi nuo gliukozamino ir kolageno?

Dauguma papildų sąnariams gaminami su gliukozaminu, chondroitinu, MSM arba kolagenu. Todėl Herbavel Boswellia & Turmeric formulėje pirmiausia galima pastebėti tai, ko joje nėra – nei gliukozamino, nei kolageno.

Tai nėra trūkumas. Bosvelija sąnariams naudojama dėl visai kitos priežasties.

Kolagenas yra viena pagrindinių jungiamojo audinio medžiagų, o gliukozaminą organizmas naudoja kremzlės sudedamosioms dalims gaminti. Bosvelija nėra statybinė medžiaga. Jos veikliosios medžiagos – bosvelinės rūgštys – tiriamos dėl poveikio procesams, susijusiems su sąnarių diskomfortu, sustingimu ir judrumu.

Todėl klausti, ar bosvelija yra geresnė už gliukozaminą ar kolageną, nėra visai tikslu. Pirmiausia reikia suprasti, kuo jos skiriasi.

Tradiciniai papildai sąnariams: kolagenas ir gliukozaminas

Kolagenas yra pagrindinis žmogaus organizmo struktūrinis baltymas. Jo yra odoje, sausgyslėse, raiščiuose ir sąnarių kremzlėje.

Dėl to kolagenas nėra skirtas tik odai, plaukams ir nagams. Dažnai sulaukiu klausimo, ar mūsų odai pristatomas Herbavel Collagen Formula tinka ir sąnariams. Atsakymas – taip.

Vienoje produkto porcijoje yra 10 000 mg hidrolizuoto jūrinio kolageno ir 180 mg vitamino C, kuris padeda palaikyti normalią kolageno gamybą, reikalingą kremzlių bei kaulų funkcijai. Todėl vartojant šį produktą atskiro kolageno sąnariams pirkti nereikia.

Gliukozamino paskirtis šiek tiek kitokia. Tai organizme natūraliai randama medžiaga, naudojama kremzlės sudedamosioms dalims gaminti. Dėl šio ryšio gliukozaminas prieš kelis dešimtmečius tapo pagrindiniu sąnarių papildų ingredientu.

Tačiau nei kolagenas, nei gliukozaminas nėra atsarginė kremzlė pakuotėje. Jie tiesiogiai nenukeliauja į sąnarį ir neužtaiso susidėvėjusių vietų.

Jų vartojimo logika – ilgalaikis kremzlių ir kitų jungiamųjų audinių palaikymas. Tai prasminga, bet ne visada atsako į kitą dažną problemą: kodėl sąnarys stingsta, yra jautrus ir sunkiau juda?

Bosvelija veikia kitaip

Bosvelija, arba Boswellia serrata, yra Indijoje ir kituose tropiniuose regionuose augančio medžio derva.

Jos vertę lemia ne pati derva, o joje esančios bosvelinės rūgštys.

Kai organizme vyksta uždegiminis atsakas, gaminamos įvairios signalinės medžiagos. Jos yra normali organizmo apsaugos dalis, tačiau užsitęsęs jų aktyvumas gali būti susijęs su sąnarių jautrumu, sustingimu ir diskomfortu.

Bosvelinės rūgštys veikia vieną iš procesų, per kuriuos šios medžiagos gaminamos. Paprastai tariant, bosvelija nėra skirta sąnariui statyti. Ji padeda reguliuoti procesus, dėl kurių sąnarys gali būti sustingęs ir sunkiau judėti.

Čia ir yra pagrindinis skirtumas.

Kolagenas ir gliukozaminas pasirenkami galvojant apie kremzlę bei jungiamuosius audinius. Bosvelija pasirenkama tada, kai labiausiai rūpi sąnarių komfortas, lankstumas ir lengvesnis judėjimas.

Klinikiniuose tyrimuose su standartizuotais bosvelijos ekstraktais dažniausiai vertintas poveikis kelio sąnario diskomfortui, sustingimui ir judėjimo funkcijai. Bosvelija nėra greitai veikiantis nuskausminamasis. Jos poveikis vertinamas vartojant reguliariai kelias savaites.

Kodėl neužtenka ant etiketės pamatyti žodį „bosvelija“?

Tas pats augalas dar nereiškia tokio paties produkto.

Papilde gali būti naudojami paprasti sumalti bosvelijos dervos milteliai arba koncentruotas ekstraktas. Abu produktai etiketėje gali būti pavadinti bosvelija, tačiau veikliųjų medžiagų kiekis juose gali labai skirtis.

Todėl svarbu žiūrėti ne tik į bendrą bosvelijos miligramų skaičių, bet ir į bosvelinių rūgščių procentą.

Herbavel Boswellia & Turmeric kapsulėje yra 300 mg bosvelijų dervos ekstrakto, standartizuoto iki 65 % bosvelinių rūgščių. Tai reiškia, kad vienoje kapsulėje gaunate apie 195 mg bosvelinių rūgščių.

Palyginimui, ant kito produkto gali būti užrašyta 500 ar net 1000 mg bosvelijos. Skaičius atrodys gerokai didesnis, tačiau jeigu tai paprasti dervos milteliai ir bosvelinių rūgščių kiekis nenurodytas, neaišku, kiek veikliųjų medžiagų iš tikrųjų gaunate.

Didesnis skaičius ant pakuotės dar nereiškia stipresnio produkto. Lyginant bosvelijos papildus, svarbiausias klausimas turėtų būti ne „kiek miligramų bosvelijos?“, o „kiek šiame ekstrakte yra bosvelinių rūgščių?“.

Kodėl bosvelija derinama su kurkuminu?

Kurkuminoidai yra pagrindinės veikliosios ciberžolės medžiagos. Kaip ir bosvelinės rūgštys, jie tiriami dėl poveikio uždegiminio atsako procesams.

Tačiau bosvelija ir kurkuminoidai nėra vienodos medžiagos. Jų veiklieji junginiai skirtingi, todėl ciberžolių ekstraktas formulėje ne dubliuoja bosveliją, o ją papildo.

Čia taip pat svarbi naudojama žaliava. Paprasti ciberžolės milteliai ir koncentruotas kurkumino ekstraktas nėra tas pats.

Herbavel Boswellia & Turmeric kapsulėje yra 110 mg ciberžolių ekstrakto, standartizuoto iki 95 % kurkuminoidų. Tai reiškia, kad didžiąją ekstrakto dalį sudaro būtent veikliosios medžiagos, o ne paprasti ciberžolės milteliai.

Tačiau kurkuminas turi vieną trūkumą – jis prastai pasisavinamas. Dėl to į formulę pridėta 5 mg juodųjų pipirų ekstrakto, standartizuoto iki 95 % piperino. Piperinas padeda pagerinti kurkumino pasisavinimą.

Formulę užbaigia 2000 TV vitamino D3. Vitaminas D padeda palaikyti normalią kaulų būklę ir raumenų funkciją – abi jos svarbios visai judėjimo sistemai.

Taigi kiekvienas ingredientas čia turi aiškią paskirtį:

• bosvelija yra pagrindinis ingredientas sąnarių komfortui ir judrumui;
• kurkuminas papildo bosveliją;
• piperinas pagerina kurkumino pasisavinimą;
• vitaminas D padeda palaikyti normalią kaulų būklę ir raumenų funkciją.

Ar bosveliją galima vartoti kartu su kolagenu ar gliukozaminu?

Taip, nes šios medžiagos viena kitos nedubliuoja.

Kolagenas ir gliukozaminas labiau siejami su kremzlių bei jungiamųjų audinių palaikymu. Bosvelija ir kurkuminas pasirenkami dėl sąnarių komforto, sustingimo ir judrumo.

Todėl žmogus, jau vartojantis kolageną ar gliukozamino papildą, gali kartu vartoti ir bosveliją. Tačiau tai nereiškia, kad visiems būtina iš karto pirkti kelis skirtingus produktus.

Jeigu pagrindinis tikslas yra ilgalaikis kremzlių, sausgyslių ir raiščių palaikymas, galima rinktis kolageną.

Jeigu labiausiai vargina sustingimas, sunkesnis išsijudinimas ar diskomfortas judant, bosvelija šį poreikį atitinka tiksliau.

O jeigu norisi palaikyti ir jungiamuosius audinius, ir sąnarių komfortą, kolageną bei bosveliją galima derinti.

Ką svarbiausia prisiminti?

Bosvelija nėra dar viena gliukozamino ar kolageno versija. Ji sąnarių papilduose naudojama dėl visai kitos priežasties.

Jos paskirtis – ne aprūpinti organizmą kremzlės statybinėmis medžiagomis, o padėti palaikyti sąnarių komfortą, lankstumą ir judrumą.

Renkantis bosveliją sąnariams svarbu žiūrėti ne vien į didelį augalo miligramų skaičių. Daug svarbiau, ar naudojamas standartizuotas ekstraktas ir kiek jame užtikrinama bosvelinių rūgščių.

Būtent tokia logika vadovautasi sudarant Herbavel Boswellia & Turmeric formulę: standartizuotas bosvelijos ekstraktas, koncentruotas kurkuminas, jo pasisavinimą gerinantis piperinas ir vitaminas D3 kaulams bei raumenims.