Su baltyminiu maistu

Magnis, vitaminas D, skrandžio rūgštis

Arbata, kava, rūkymas

Vartoti su maistu. Nevartoti kartu su kava ar arbata. Dideles dozes geriau dalinti į kelias porcijas per dieną.

Su baltyminiu maistu

Kalcis, vitaminas B6, vitaminas D, skrandžio rūgštis

Alkoholis, arbata, kava, rūkymas

Dažnai rekomenduojamas vakare – gali padėti atsipalaiduoti ir geriau miegoti.

Su maistu

Vitaminas C, skrandžio rūgštis

Oksalo rūgštis (špinatuose, rūgštynėse), arbata, kava, rūkymas

Užsigerti stikline vandens ar sulčių su vit. C. Nevartoti kartu su kava, arbata ar pieno produktais.

Tuščiu skrandžiu, vakare

Vitaminas B6, vitaminas C, skrandžio rūgštis

Fitinė rūgštis (grūduose, ankštinėse), kalcis, varis, arbata, kava

Vartoti atskirai nuo kalcio ar geležies papildų. Geriau išgerti vakare.

Tuščiu skrandžiu

Vitaminas E, skrandžio rūgštis

Kava, arbata, rūkymas

Vartoti ryte, prieš pusryčius arba tarp valgymų.

Su baltyminiu maistu

Vitaminas B3, skrandžio rūgštis

Arbata, kava, rūkymas

Vartoti su pietumis ar vakariene. Dažnai įtraukiamas į papildus, skirtus cukraus balansui palaikyti.

Su baltyminiu maistu

Vitaminas C, skrandžio rūgštis

Didelės cinko dozės, arbata, kava, rūkymas

Neperspausti su cinku – didelės cinko dozės gali mažinti mangano pasisavinimą.