Testai
Dažnai vitaminus ar mineralus žmonės renkasi vartoti perskaitę vieną straipsnį ar pamatę reklamą, žadančią geresnę savijautą, stipresnį imunitetą ar daugiau energijos. Tačiau tiesa tokia – papildai reikalingi ne visiems. Svarbiausia išlaikyti balansą, nes tam tikrų papildų per didelis vartojimas gali turėti šalutinį poveikį.
Tiksliausias būdas sužinoti apie galimus trūkumus – medicininiai tyrimai, bet juos atlieka ne visi. Dažniau sprendimai priimami intuityviai, remiantis įpročiais ar reklama. Tokie pasirinkimai – mažiausiai patikimi.
Čia ir padeda testai. Jie neprilygsta laboratoriniams tyrimams, bet leidžia žengti žingsnį aukščiau už aklą spėliojimą. Testai padeda suprasti, ar dėl gyvenimo būdo veiksnių organizmui gali reikėti daugiau tam tikrų medžiagų, o simptomai – signalizuoti apie galimą jų trūkumą. Tai paprastas būdas aiškiau pamatyti, kur papildai gali būti naudingi, o kur jų vartojimas nebūtinas.
Nuo ko pradėti?
1 žingsnis. Atlikite gyvenimo būdo testą
Pradėkite nuo bendro gyvenimo būdo įvertinimo. Jis padeda suprasti, kaip jūsų kasdieniai įpročiai (mityba, stresas, miegas, fizinis aktyvumas, aplinka) gali didinti tam tikrų maistinių medžiagų poreikį.
Gyvenimo būdo testas dar nesuteikia konkrečių patarimų, tačiau jo rezultatai bus naudojami kituose testuose.
2 žingsnis. Pasirinkite konkretų testą pagal vitaminą ar mineralą
Užpildžius gyvenimo būdo testą, rekomenduojame pereiti prie konkrečių testų. Jie padeda atpažinti simptomus, galinčius signalizuoti apie tam tikros medžiagos trūkumą.
(Ateityje čia rasite ir daugiau testų kitoms medžiagoms.)
3 žingsnis. Gaukite asmenines įžvalgas
Kiekvieno vitamino ar mineralo testas pateiks jums individualų rezultatą. Atsakymų pagrindu gausite aiškias įžvalgas ir rekomendacijas: kada papildų vartojimas nėra būtinas, o kada jis gali būti naudingas.